selbstcheck - Longevity Berlin

Longevity Selbst-Check · Bunker Berlin

01 — Deine Messung

Geschlecht (für die Richtwerte)

Alter

Jahre

Ruhepuls morgens, im Sitzen

bpm

Bauchumfang auf Nabelhöhe

Körpergröße

Griffkraft optional
Handdynamometer, beste Hand

Dead-Hang optional
Stange, volle Zeit

Sek.

Dein Ausgangswert

–

Orientierung, keine Diagnose. Die Richtwerte sind altersabhängige Näherungen — ein niedriger Wert ist ein Zusammenhang mit dem Risiko, kein Urteil. Kein Ersatz für Blutwerte oder Arzt.

30 Minuten, kostenlos →

Dein nächster Schritt. VO₂max und Blutwerte misst du nicht zu Hause. 30 Minuten, kostenlos, per Video — wir schauen uns an, wo du stehst.

cal.com/longevity-berlin/assessment

Miss in 4 Wochen erneut und vergleiche mit diesem Blatt.
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Bunker Berlin · Longevity — Beweis statt Angst